Cjelovite žitarice važan su dio prehrane usmjerene na stabilnu razinu energije. Zobene pahuljice, smeđa riža i integralni kruh sadrže složene ugljikohidrate koji se sporije razgrađuju. Time se osigurava ravnomjernija opskrba
Zob, smeđa riža i integralni kruh osiguravaju postupno oslobađanje energije tijekom dana.
Cjelovite žitarice važan su dio prehrane usmjerene na stabilnu razinu energije. Zobene pahuljice, smeđa riža i integralni kruh sadrže složene ugljikohidrate koji se sporije razgrađuju. Time se osigurava ravnomjernija opskrba