Preskakanje obroka može dovesti do naglih oscilacija energije. Redoviti i umjereni obroci pomažu održati ravnotežu tijekom dana. Jednostavan raspored može biti dovoljan za stabilnost.
Male, ali dosljedne navike često su učinkovitije od velikih i kratkoročnih promjena. Stabilna rutina doprinosi općem osjećaju vitalnosti.